便秘になったら食事習慣を整えて改善を待ちます。食物繊維が豊富な食材を取り入れ、水分を多めにとり、運動やスポーツで腸内の働きを活発にします。ほとんどの便秘は生活習慣の改善で治りますが、どうしても治らないときは薬を使用してみましょう。薬を使用するときは、さまざまなタイプがあるので、自身に適したタイプを選択することが大切です。
・湿潤性下剤
水分を便に含ませることで軟便にし、便を出しやすくする薬です。効き目が弱いのが難点ですが、副作用が弱く、慢性化しにくいのが特徴です。
・刺激性下剤
蠕動運動を活発にする薬です。腸の働きがにぶくなっている場合に有効で、プルセニド、ラキソベロン、アローゼンなどがあります。効き目は強力ですが、慢性化しやすいのが難点です。
・膨潤性下剤
便のかさを増やす薬で、消化管内で便が水分を吸収することで排便を促します。便秘の症状が慢性化している人に適しており、長期的に使用しても習慣化しにくいと言われています。
・塩類下剤
便に水分を多めに吸収させる薬で、浸透圧（塩の作用）を活用した便秘薬です。炭酸マグネシウムや酸化マグネシウムが主に活用されます。長期連用ができる薬で、習慣化しにくいのが利点です。
みんなが選んだ!便秘解消法ランキング
ヨーグルト
ヨーグルトの乳酸菌は便秘に効果が期待できます。 ただ、毎日食べて生活習慣を整えることが必要です。 市販のヨーグルトを購入し続けるとコストが高くなりますので、手作りする方も多いです。中でも手作りスーパーケフィアヨーグルトセットは種菌から保温器具まですべて揃っていて低価格ですし、腸まで届く乳酸菌を使用するため、効果が期待できると多くの方に選ばれています。また、ヨーグルトにかける砂糖をオリゴ糖に変えると最強です。便秘に効果を期待できるオリゴ糖として人気なのが北の大地の天然オリゴ糖です。
オリゴ糖
オリゴ糖には、腸内の乳酸菌のビフィズス菌を効率よく増やし、腸内環境を整える効果が期待できます。乳酸菌といえばヨーグルトですよね。砂糖をかける方も多いと思いますが、砂糖をオリゴ糖に変えると便秘への効果もさらに期待できます。多くの方が選んでいるのが北の大地の天然オリゴ糖です。天然素材の手作りスーパーケフィアヨーグルトセットと天然素材の北の大地の天然オリゴ糖の組み合わせは最強です。
便秘薬
即効性が高いのが便秘薬です。 ただ、人によっては、お腹が痛くなったり、便が出すぎてトイレから出られなくなってしまう方もいるようです。そのため、天然素材のサプリの効果が見直されてきています。 中でも便秘サプリすっきり小粒は効果が高いと評判です。
便秘に効果的な薬
薬
便秘に効く市販薬と漢方薬の紹介です。
